منتدى بلاد الرافدين
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 دراسة / المشي أفضل طريقة لخفض ضغط الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن الرافدين
المدير العام
المدير العام



عدد المساهمات : 8765
نقاط : 24369
تاريخ التسجيل : 20/06/2011

مُساهمةموضوع: دراسة / المشي أفضل طريقة لخفض ضغط الدم    الخميس أبريل 26, 2012 2:16 pm

قال أطباء إن المشي نحو نصف ساعة وبمعدل ثلاث مرات أسبوعياً يعد أفضل طريقة لخفض ضغط الدم.

وذكرت صحيفة الديلي ميل البريطانية أنه ليس المطلوب من المصابين بهذا المرض الركض بل المشي بثبات وممارسة التنفس ببطء والتأمل، لكنها قالت إن امتلاك هذه التقنيات قد يستغرق أعواماً.

وينصح الأطباء من لا يستطيعون ممارسة رياضة المشي في الشوارع بالذهاب إلى النوادي الرياضية والامتناع عن تناول المأكولات المالحة وعدم الإفراط في شرب الكحول والتنفس بعمق والقيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل رفع الأذرع حتى مستوى الأكتاف خلال اليوم.

وأشار هؤلاء إلى أن هذه التمارين لا تغني عن زيارة الطبيب من وقت إلى آخر من أجل الاطمئنان على الصحة.

ويعاني واحد من بين خمسة في بريطانيا من ارتفاع ضغط الدم وهو أحد الأمراض الرئيسية التي تسبب الإصابة بالسكتة القلبية والجلطة الدماغية.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://kooora19.forumarabia.com
 
دراسة / المشي أفضل طريقة لخفض ضغط الدم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بلاد الرافدين :: منتديات العراق الادبية :: قسم طلاب الصيدله-
انتقل الى: